¿Nunca tienes tiempo para tí? ¿Bienestar y mamá trabajadora te parecen opuestos?
¿Las duchas, quedadas con amigas y otras maneras de cuidarse no aumentan la calidad de tu vida
y necesitas otra manera de enfocarlo?
Crea lo que es bienestar para ti para sentirte más CONTENTA, conectada contigo y tu tesoro, Y realizada en lo que haces
Workbook de bienestar para mamás
Redescubre y aplica lo que ya va contigo
Descubrirás:
- Los 5 pilares de bienestar para las mamas ocupadas y cómo usarlos para pasar del caos y la carga mental – ¿por dónde empiezo primero? – a un entendimiento de lo que te da bienestar en tanto tiempo como preparas y tomas un café.
- En qué se traducen estos pilares para ti y los 5 pasos comprobados para salir de la sensación de estar abrumada, yendo en “piloto automático enchufado”, a unas acciones específicas a tu medida para vivir una vida más conectada, feliz y plena.
- Cómo crear fácilmente mini rutinas y acciones para que te llenen, aunque sientes que no tengas tiempo libre y no sepas por dónde empezar.
Si quieres pasar
del agotamiento mental a crear e implementar herramientas a tu medida
para cuidarte y bien+estar, este workbook es para ti.
¿Quién soy?
Me presento. Soy Elena Stepanova. Mamá de dos tesoros, doctora en psicología, coach ejecutiva sistémica, apasionada de la investigación traducida en recursos prácticos.
He creado este workbook, basado en un modelo conocido de psicología positiva, para las mamás curiosas, con ganas de aprender y mejorar sus vidas no en algún futuro lejano, sino ahora con las herramientas que están a su alcance. Si esta eres tú, ¡bienvenida! Quiero que este Workbook te ayude a avanzar hacía una vida que deseas y te ayude a actuar siguiendo pasos comprobados que puedes implementar ya. Los 5 pilares de bienestar me ayudaron a mí y a muchos de mis clientes sentirse realizadas y a cargo de sus vidas, y ¡deseo lo mismo para ti!
Testimonios de mis clientes
Mamá Roc y Elna, profesora
Al salir del taller (“Tómate un respiro, mamá”) me propuse ciertos cambios y no me han costado nada, y mira que a veces es fácil dejarse llevar por el lado negativo, pero ha sido más fácil de lo que pensaba centrarme en el lado bueno de las cosas, y aceptar y saborear todas las sensaciones que he ido viviendo…
© Stepanova 2021